鱒ホイル焼き
ボタンエビとアボカドのサラダ
豚ぢる
キャベツ浅漬け
黒米ご飯
発泡酒
このサラダなら夫も息子もアボカドを喜んで食べる。
オリーブオイルとライムと塩コショーで味付け。
グリルでホイル焼き、タマネギが少し固かった。
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ドビュッシー"牧神の午後への前奏曲"ラヴェルによる
2台ピアノの編曲版を聴きながら。
このごろラヴェルに凝ってます。
苦節一ヶ月半…ようやく体重が元に戻った。
サイトのプロフィール（ご丁寧に体重と体脂肪率まで明記）
を変えるのが面倒で、と言うより悔しいので、ほぼ毎日のように
キャンプインしてました。
そして、食事量をまったく減らすことなく、お腹周りの
脂肪だけをほぼ削ぎ落とすことに成功。
あぁ、やっぱりビリーさんはスゴい！
もう止めようかと思ったけれど、身体の調子がすこぶる良いし
腹筋が６分割してないので、いま少し続けようかな〜と思う。
そんなあたしはここ１０日ほど毎日腹筋プログラム（笑）
大分腹筋が強化された。
情けない話、以前は朝起きるのに身体を横にしてから手をついて
ドッコイショ♪と年寄りのように起き上がっていたあたし…
身体を起すという単純な動作ができないほど鈍っておりました…
がっ！！
この頃は仰向けのまま上半身を起せるようになった！！
身体能力７０代→４０代？
今なら跳び箱４段も飛べるかもっ！
たいして自慢にもならないお話なんですけどね♪
皆さんは寝たまま身体を起せます？
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